watson.ch – Sandra Casalini
Endlich hab ich auch mal so eine stylishe Sportverletzung: Muskelfaserriss. Ich überlege mir noch, ob ich erzählen soll, dass ich ihn mir beim Freeskien oder beim Hochalpin-Klettern zugezogen habe. Die Wahrheit ist weit weniger spektakulär …
Es ist beim Husten passiert. Und zwar vergangenes Wochenende auf einem Parkplatz. Ich habe keine Ahnung, was den Hustenanfall auslöste, aber er war heftig. Ich krümmte mich und merkte ganz deutlich, dass im unteren Rücken meiner linken Körperseite, direkt bei den Rippen, etwas riss. Und glaubt mir, ich weiss, wie es sich anfühlt, wenn etwas im Körper reisst – ich hab mal ein Baby geboren, das sich während der Geburt gedreht und dabei ziemlich viel zerrissen hat.
In dem Moment auf dem Parkplatz hatte ich keine Ahnung, was passiert sein könnte. Ich tat, was ich in solchen Situationen immer tue: Ich fragte Google. Und kam zu dem Schluss, zu dem ich in solchen Situationen immer komme: Ich werde sterben. In diesem konkreten Fall an einer gerissenen Milz. Die Assistentin der Notärztin, die ich kurz darauf am Telefon hatte, war sich ziemlich sicher, dass meine Milz heil ist, zumal ich noch aufrecht stehen und normal sprechen konnte, meinte aber, ich solle trotzdem vorbeikommen.
Was ich denn auch tat. Das Röntgenbild, das zu Sicherheit gemacht wurde, zeigte, dass all meine Rippen ganz waren. Die Fragen, welche die Ärztin mir danach stellte, führten nicht nur zur Diagnose, sondern auch zu der Erkenntnis, dass ich total selbst schuld bin an der Misere. Ich habe durch sie allerdings auch eine Menge Dinge über Muskeln und Muskelverletzungen erfahren, die mir nicht bewusst waren.
Je kälter, desto weniger werden die Muskeln durchblutet, was sie weniger elastisch, und wiederum anfälliger für Verletzungen macht.
Extrem flexible Gummisohlen geben dem Fuss keinen richtigen Halt, was zu einer falschen Belastung von Gelenken und Muskeln im ganzen Körper führen kann. Dazu kommt, dass ich meine Tasche immer über der rechten Schulter trage – was die Muskeln auf der linken Seite auszugleichen versuchen, was sie belastet.
Sowohl virale als auch bakterielle Infekte können Muskeln angreifen und sie schwächen. Und nicht nur diese, sondern auch zahlreiche Medikamente, mit denen sie behandelt werden, können einen Einfluss auf die Muskeln haben.
Nun denn, vermutlich war dieser Muskel also bereits seit zwei Wochen gezerrt. Ausgelöst durch die Kombination von ungenügendem Aufwärmen vor dem Training, Sport in der Kälte, einem vorangehenden Infekt und zu wenig Eisen im Blut (die Chucks stufe ich hier als optional ein, auch wenn sie ebenfalls eine Rolle gespielt haben könnten). Ich hab das ignoriert und trotzdem weiter trainiert. Da reichte dann ein Hustenanfall, um die lädierte(n) Muskelfaser(n) zu reissen. Den Blick der Ärztin, der sagt: «Absolut total selbst schuld», kann ich ihr nicht verübeln.
Die Folge sind Schmerzen bei gewissen Bewegungen, und vor allem beim Husten oder Niesen, wovor ich eine grausame Angst entwickelt habe. Machen kann man nicht viel, ausser mal ein Schmerzmittel nehmen, wenn’s zu derb wird. Dazu erst mal Trainingspause, und vermutlich ist’s wohl an der Zeit, mir ein Eisenpräparat verschreiben zu lassen. Und: Nie wieder Schmerzen ignorieren, auch wenn sie nicht stark sind. Denn irgendwas will einem der Körper ja damit sagen.